不管是古代医学还是现代医学，都从不同的方向上阐述外肾、内肾在人体健康中的重要性；而男人的器官乃生机之根本，生生不息之源，无奈现今不知温养保命，只知妄泄精元，以至于精干髓枯，神形枯槁，不能尽事夫妻之道，上辜负父母养育之大恩，下不继万代子孙繁衍之重责，由勃发少年始而以残败病体终，枉此一难得人生，诚可悲哉。幸而有丹道洗髓功锻练，百日筑基，可达巩固精关，添精补髓，气串四稍，百战不殆之四效。
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? 洗髓功是专门针对男性的重要器官采取重量训练,进而达到再生阳气,巩固精关,根本解决男性早泄阳痿方面的疾病。洗髓功的练习方式独特,直接针对男性私密部位进行锻炼,能快速有效的解决男性早泄、阳痿方面的疾病；使?血液?能够流向各处?，从而得到物?质和能量的交?换，改善身?体内?部的循环。
首先我们要知道洗髓功根部垂吊不是单靠经络皮肉在吊重,也不是强行的靠忍痛一点点把重量加上去,而是要靠气,丹田之气把捆绑的重物吊起来,洗髓功重在吊气而非吊重,当你垂吊到20斤左右的时候,你会发现整个会阴,命门甚至是小腹都会有发热的感觉,随之垂吊重量越重,气感更强烈,反之气感越强,越足,也能垂吊起更重的重量
垂吊的感受
在垂吊的时候，由于是直接作用在我们生殖部位，所以练习时都会有一股拉扯感，这也是我们垂吊时不可避免的最直观的感受；然后就是会伴随疼痛，尤其是在加重物的时候，重量还没有适应，练气行气方法还没有掌握的情况下，疼痛感是经常有的；通过长期练习后，垂吊时会有一种充盈感和满足感，大多数情况下会很舒服。当然每个人垂吊都会有自己的体验，练习过程中身体都会表现出来。
垂吊适合哪些人练习
1、适合先天体质弱，免疫力低下，发育不好的人群练习；通过系统练习，增强自身体质，改善内环境，提高免疫能力，恢复健康身体。
2、适合性生活时间短、早泄的男性患者练习；zuo爱时间在10~15分钟称为轻度早泄患者；做爱时间在3~10分钟称为中度早泄患者，做爱时间在1~3分钟的称为重度早xie患者，勃起插入即射不满一分钟，或勃起硬度无法插入则为阳wei患者；
3、适合经常无晨勃、勃起不坚、勃起困难的男性患者；
4、适合长期精神萎靡、腰酸背痛的人练习；部分人群在工作和生活当中没有干体力活也会感到很疲惫，只想躺床上，还会经常腰酸背痛等一些亚健康现象；
5、适合前列腺炎患者练习；洗髓功的练习可帮助前列腺患者改善病症且不复发；
6、适合脑梗、高血压、高血脂、高血糖患者练习；洗髓功对“三高”患者有明显的改善效果；
7、阴茎短小的成年男性；我国成年男性的阴茎勃起长度平均为11cm，勃起后阴茎长度不超过10cm的成年男性均可为阴茎短小患者，
8、减肥塑形，练习洗髓功后，曾经的大肚腩等肥脂会减少，肥胖是产生各种疾病很大的影响因素，减肥后病症自然减少。
9、腰椎等顽疾，现代人经常久坐，对于我们的颈椎腰椎尾椎等危害极大，长期练习洗髓功可以改善这些顽疾。
10、适合长期失眠的人群练习；失眠是肾气不足的表现，练习洗髓功，1天即可改善睡眠状态。
洗髓功绑扎法需要注意的以下事项：
1、一定要使用较为柔软的超短吊带或者洗髓功专用吊带，这样对于男性的隐私部位有一定的保护作用。
2、练习洗髓功垂吊之前，必须打好基础，通过拉伸、吐纳、、站桩、拍打等方法，使经脉伸展畅通之后，再开始练习。因为即便吊起来了，也只是只有“形”，没有多大效果，需要和“气”结合练习才行。
3、在准备开始根部垂吊之前，对于垂吊动作要练习熟练，方可开始垂吊重物。否则，练到大关时候，由于重物前后摆动产生的引力，由于人的站立不稳，会把人拉跑。
4、垂吊的绑法非常重要，尤其是垂吊绑的位置要正确，因为错误的绑法以及位置很容易将私部拉伤，严重一些的会导致尿失禁以及尿出血的情况发生。
5、如果没有经过老师的专业指导，贸然练习根部垂吊会带来较大的伤害，请勿模仿。千万别存在侥幸心。
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