这套养生功的核心技术就是修炼男人的外肾，来补充内肾通过学习能锻炼男人的精元，查漏补缺，解决男人夜里经常出虚汗，经常感到乏力，精神匮乏，头昏脑胀的不适等情况。目的就是通过自身的锻炼把身体的漏洞给补住，把精元补起来，达到自愈。
为什么男人要练洗髓功！其实这个话题很男性朋友都是应该知道答案的。因为在我们国内，基本有百分之八九十的男性性能力都不是很强，导致自己夫妻生活不协调，这也是很多人离婚出轨的一些原因。那么洗髓功跟男性问题有什么关系呢？下面我们就一起来说说男人为什么要学习洗髓功
易筋洗髓垂吊方式，在以马步桩的架势上，阴部束重物并靠腰腹使重物如钟摆前后甩动，所吊重物由初始一二公斤到后期提供到六七十公斤，如此惊人的运动量，它的生理反应却不同于人类所有的运动形式。
洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何药品、补品，靠自身锻炼增强自身身体素质的一种养生方法。不管是先天体质差还是后天的一个体质下降问题，都是能通过练习洗髓功将我们的体质彻底改善的。
垂吊的原理就是依靠三脉同源的阴部刺激，带动十二正经，十二正经再各自统摄其所主管的脏腑，按阴阳五行互相生克的顺序，使五脏六腑进行和谐的互动，使气血沿着经络充盈周身，外冲肌表内洗骨髓，这就是洗髓垂吊法的修炼原理。
洗髓功让男人逆天改命的四大核心
阶段一：易筋强肾（膀胱筋、肝筋、脾筋、肾筋）
用特殊的功法练习全身的经筋，提升阳气，健筋壮骨。
固肾强腰术
防止肾功能老化，阻止早衰，强健腰部，健康长寿。
洗髓吐纳术
通过吐纳导引，修补止损，运用后天之气，补养透支的身体。
练习后的效果
睡眠改善、精力充沛
身体变得柔韧，体重会减轻，身形越加健康，肌肉占比增加。
腰腹及下肢轻松了很多，走路更加有力气了，爬七、八层楼梯也不会喘气。
凸起的腹部逐渐变得平坦有型，啤酒肚消失。
阶段二：生殖长青【部位：外肾（珠轮）、宗筋（横磨）经筋】
练习男性生殖系统的重要部位，外肾和宗筋，提高性功能和全身生命能量。
外肾三大方法：【活外肾】【清肾丸】【煨肾子】
宗筋练习三个度：【硬度和勃起速度】【热度】【持久度】
练习后的效果
晨勃时间提前和延长
外肾（睾丸）或明显变硬变大，弹性足，揉搓后无胀痛感，宗筋变粗变硬变长，随心自如，下腹部的不适感逐渐消失，腰腹更加有力。
以前经常夜尿多，练了后一觉睡到天亮，夜尿一到两次甚至不用了。
透过下部行功的锻炼，阳痿、早泄、遗精滑、疲软、性冷淡等问题逐渐缓解直至消失。
通过一阶段的练习，心态比以前更有定力、淡定，显得从容不迫，顺其自然。
阶段三：化精入髓
引火||温养丹田,心系一处于命门，可以补益命门之火，使肾中元阳发挥对全身的温照作用，并且使心肾实现相交，生生不息。
点火||在引火基础上，逐步激发自身丹田元阳之气，命门动气，进一步培育自身丹田元阳之气，并纳气归肾——命门，前后贯通。
源头上的固精功夫
房中术（固精术、脱敏术、控精术）
防止早泄，保精固肾，醒脑开窍
练习后的效果
丹田发热
早泄明显改善
自此完成肾精气上行，保精固肾，醒脑开窍
失眠、烦躁、健忘、前列腺增生肥大等各种症状逐渐减轻或消失。
阶段四：性强命长
人的生命来源于男女。故曰：“命由性生，性为命根。”
中医讲：“肾为先天之本，生命之根”。这说的就是肾和命的关系，肾命关系就是性命关系，性能力强的人其肾功能必强，寿命必长，故有“性强命长”一说。同样寿命较长的人，他的性能力必定较强，这就是“性命相关，性强命长”的原因。
男子的性能力不仅关系着自己是否健康长寿、子孙是否聪慧健壮、夫妻是否婚姻稳固、性福美满、家庭幸福。性命性命，先性后命。
练习后的效果
精满不漏，开放自如、性强命长
工作繁忙、压力大者练习后身心得到彻底放松，显得精神了很多，特别是学习、工作效率提高了不少。
中午也不用睡午觉，时常感觉到聚精会神的状态在自己身上出现，工作更加繁重却应付自如。
身体和生理上最大的变化就是不觉得自己老了，六、七十岁但觉得五十都不到似的，没有头痛不舒服等老年病，小毛病没有了，身体、皮肤、五脏六腑都很调顺的样子。
洗髓功是一部养生功法，练习的目的是为了洗髓伐毛，改善身体的本质，从而让整个人从内而外焕然一新，恢复生龙活虎的状态，恢复肾、肝等脏腑器官的健康，所以练习洗髓功一定要主动去学，一定要坚持去练。
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！