每个月当大姨妈来报到时，有的人会体乏无力，有的人会情绪烦躁焦虑，有的人会腹痛、腰酸...为了不给自己的身体徒增更多不适，此时的你需要好好管住自己的嘴巴，暂时和一些美食说拜拜!那么月经期间到底要对哪些食物SAY NO呢?让我们一起来列一列，看看有没有你需要忍痛割爱的那个吧!
寒凉类食物：
很多MM 都知道，大姨妈来时一定要远离“凉”。因为这个时期身体很容易感到冷，如果再吃寒凉的食物，就会直接影响子宫的收缩能力，血块难以排出就会出现痛经的症状。所以不想品尝痛经之苦就要远离寒凉类食物。例如：
凉性水果有柿子、火龙果、西瓜、草莓、椰子、猕猴桃、柚子、苹果、梨、山竹、枇杷等。其中，柿子、西瓜、香蕉这三种水果，是月经期MM 们尤其要注意的呦，最好不要吃!
凉性蔬菜有茄子、竹笋、海带、丝瓜、黄瓜、冬瓜等。
油腻、辛辣等刺激类食物：
月经期间MM们还要远离刺激类食物。因为这类食物容易促进血管扩张，进而引起血量过多，或导致腹痛，所以MM们要记得下面提到的食物也是不能碰的哦!
油腻类有油炸、膨化类食物，所以像炸鸡配啤酒之类的美食搭配，就暂时收起来吧!
辛辣类有辣椒、胡椒、花椒、芥末等。
其他需要注意的：
1.月经期间，如果食入过多的盐会使体内盐分和水分储量增多，容易引起头痛等不适症状。
2.暂时告别浓茶。月经期饮用浓茶会促进身体的新陈代谢，容易出现痛经或者延长经期的症状。
3.饮料也要说再见。因为经期女性失血需要补充大量的铁元素，而饮料中含有的碘酸盐，又会与人体内的铁元素发生化学反应，使铁元素流失。所以最需要补血养气的时期还是不要雪上加霜了。
看完上面列举的经期不能吃的食物，你都记住了吗?大姨妈来报到时，MM们饮食总的原则便是尽量选择温和、清淡、滋补类食物，管好自己的嘴巴，让自己度过一个温暖舒适的月经期!
重庆都市俪人医院作为市医保定点单位，开通了免费服务热线023—67663999，若您有任何关于健康方面的问题，皆可来电咨询。
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！